Lepsze, choć robienie tego samego dziennie nie. Sparuj wszystko po dwa razy w tygodniu, taki mini trening domatora.Nie zastąpi to prawdziwego treningu na siłowni ale będzie to lepsze niż nic
Jak najbardziej FBW na początek. Ile brać? A co by wróżbici? To nie kanał Cosmica. Bierzesz tyle by poprawnie technicznie wykonać odpowiednią ilość powtórzeń w serii. Zdecyduj się czy siłka czy dom ... w drugim przypadku trening domatora. Wszystko jest w necie. Poszukaj
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak trenuje w domu, tzn zaczynam coś robić. W późniejszym czasie chciałbym zainwestować w jakąś ławeczkę i obciążenia, ale obecnie mam ważniejsze wydatki... Więc trening domatora będzie lepszy, a po tych mógłbym się czegoś spodziewać ?
zależy czy masz jakiś sprzęt w tym domu... Bo można mieć własną siłownie i wykonywać ćwiczenia w domu a można nie mieć nic i wtedy j/w - trening domatora...
Trening domatora wystarczy, zdrowo jedz nie musisz trzymac odrazu diety duzo sie ruszaj zapisz sie moze na basen, plywanie angazuje wszystkie miesnie. Pozdr
Cwicz ogolnie. Najpierw ogolnorozwojowka(ACT). Ale nie masz dostepu do silowni ? na poczotek zapoznaj sie z tym http;//kulturystyka.pl/atlas/ na dole jest trening domatora.. mam nqadzieje ze to ci w czyms pomoze a na pewno wyjasni wiele spraw. POzdriawiam
trening domatora z tym ze jak pisales masz wklesła kaltke więc pompki moga nie przyniesc oczekiwanych rezultatów ( nie w maksymalnym stopniu)polecalbym zaopatrzenie sie w expander i pare sztangielek pozdrawiam
ja w tym wieku proponuje przystosowac sie do silowni --- basen, sztuki walki, trening domatora (pompki , podciagania ) itp. a rzeby miec rzezbe , ttrzeba najpierw rozwinac mase
trening domatora poczytaj , tu masz link http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm pomyśl trochę , napisz , a my jakby co to poprawimy narqua